Mga Gabay sa Pang-araw-araw na Habit

1. Isama sa iyong routine ang 30 minutong paglalakad o simpleng mga paggalaw bawat araw.
2. Plano mong magkaroon ng sapat na tulog gabi-gabi upang ikaw ay maging masigla sa umaga.
3. Unahing uminom ng tubig sa iyong araw upang manatiling masigla.
4. Subukan mong maglaan ng oras para sa paghinga ng malalim at magrelaks.
5. Isama sa iyong araw ang oras para sa personal na refleksyon o jurnal.
6. Paghandaan ang isang malinis at organisadong kapaligiran upang makatulong sa iyong konsentrasyon.
7. Magsagawa ng maiikling pag-puslit sa pag-exercise ng limang minutong mga stretching sa lamesa.
8. Bisitang pasyalan sa labas, kahit na ilang minuto lamang, para sa sariwang hangin.
9. Makipag-ugnayan at makipag-usap sa mga pamilya at kaibigan para sa suporta.
10. Tuklasin ang mga libangan na nagdadala ng kagalakan at kasiyahan sa iyo.